مرحبا

حبيت أعبر عن مدى استفادتي من برنامج د.أسامة حمدي

تعلمت الكثير من المعلومات و الحقائق العلمية عن الأكل و كيفية استقبال جسمنا للأكل. تعلمت إني أفصل بين الرغبة بالأكل و المشاعر اللي أحس فيها. أبدا ما في علاقة بين الأكل و المشاعر. تعلمت إني أحلل الأكلة قبل ما أكلها. تعلمت إني أعمل موازنة بين ما أريد و ما أحتاج. تعلمت قواعد ذهبية تساعدني في الحياة و ليس فقط رحلة الحياة الصحية.قاعدة U- TURN + قاعدة 20 – 80 تعلمت إن التصالح مع النفس و عدم تأنيب الضمير يأتي بنتايج ايجابية سريعة و أفضل من الشعور بالذنب و جلد الذات. تعلمت و طبقت إن الرياضة شيء مهم في حياتي و شفت النتيجة. قبل انضمامي للبرنامج كنت أصلي على كرسي و الآن بفضل الله أصلي واقفة و فرحتي كبببيرة بذلك. كنت أظن إني ما أقدر ألعب رياضة عادية، فقط يوغا و تمارين بسيطة جدا، لكن بفضل الله بدأت و لعبت و مستمرة بإذن الله. شكرا من القلب لكل من ساهم في هذا البرنامج و وصله لنا. و خصوصا نجمة البرنامج شيرين المطوع.