آراء المشتركين

أهلاً فيكم
أنا عبدالعزيز العوضي؛ مشارك في برنامج أسامة حمدي. وحاليا طالب دكتوراه في جامعة بريستول-بريطانيا. هذا البرنامج بالنسبة لي، ما كان مجرد علاج، رياضة، وتغذية. ولكن كان إعادة تأويل لذاتي بالكامل، انتقلت فيها من حال إلى اخر. على المستويين: البدني والنفسي. ولمن تكون مع فريق محترف يعمل بإخلاص، ويفهم تماماً معنى العناية، أكيد راح تكون عندهم القدرة على تغطية كافة الجوانب المتعلقة بالصحة العامة. أنا إلى اليوم منبهر من هذا العمل الجبّار الذي يقوم فيه هذا الفريق من الدكتور أسامة حمدي، وبقية الفريق مع حفظ الألقاب: شيرين، غنيمة، شذى، وصلاح. كل واحد منهم عنده اختصاص مؤمن فيه وقاعد يوصله بأجمل طريقة ممكنة. أنا إنسان غير متخصص بالصحة، أنا تخصصي فلسفة، أجابل الكتب معظم ساعات يومي، ما عندي المعلومات الكافية اللي تؤهلني إني أفهم جسمي وشلون قاعد يتأثر باللي أتغذى عليه. هذا الشي بديهي جدا بالنسبة للمشتغلين في القطاع الصحي وهو غير ذلك بالنسبة للناس خارج القطاع الصحي، احنا أرضياتنا مختلفة، وهذا شيء مقبول ومفهوم. هذي الفجوة بين ما هو بديهي بالنسبة للأطباء، و يعرفه الناس بالفعل يدخلنا في مأزق، (تروح عند الطبيب يقول السكر مرتفع، قلل أكلك وسو رياضة!)،

مرحبا
حبيت أعبر عن مدى استفادتي من برنامج د.أسامة حمدي: تعلمت الكثير من المعلومات و الحقائق العلمية عن الأكل و كيفية استقبال جسمنا للأكل. تعلمت إني أفصل بين الرغبة بالأكل و المشاعر اللي أحس فيها. أبدا ما في علاقة بين الأكل و المشاعر. تعلمت إني أحلل الأكلة قبل ما أكلها. تعلمت إني أعمل موازنة بين ما أريد و ما أحتاج. تعلمت قواعد ذهبية تساعدني في الحياة و ليس فقط رحلة الحياة الصحية.قاعدة U- TURN + قاعدة 20 - 80 تعلمت إن التصالح مع النفس و عدم تأنيب الضمير يأتي بنتايج ايجابية سريعة و أفضل من الشعور بالذنب و جلد الذات. تعلمت و طبقت إن الرياضة شيء مهم في حياتي و شفت النتيجة. قبل انضمامي للبرنامج كنت أصلي على كرسي و الآن بفضل الله أصلي واقفة و فرحتي كبببيرة بذلك. كنت أظن إني ما أقدر ألعب رياضة عادية، فقط يوغا و تمارين بسيطة جدا، لكن بفضل الله بدأت و لعبت و مستمرة بإذن الله. شكرا من القلب لكل من ساهم في هذا البرنامج و وصله لنا. و خصوصا نجمة البرنامج شيرين المطوع

السلام عليكم
البرنامج برنامج رائع بمعنى الكلمه والذي لا ينضم له يفوته الكثير من المعلومات القيمه والإستمتاع بالحياة ولذة تناول الطعام ولكن من منظور مختلف منظور الإتزان منظور الراحه والإنسجام منظور المتعه هذا ما شعرت به بعد الإنتهاء من البرنامج حيث كلمات الشكر لا توفي حق العاملين عليه وكرمهم في نقل خبراتهم وعلمهم لنا ومتابعتهم لنا لأدق التفاصيل فعلا هذا البرنامج يعتبر نقله نوعيه كبيره في حياة البشريه الصحيه والجسمانيه والنفسيه والتوعويه فحمدا لله وشكرا لله اختارني لأكون أحدى المشاركات لهذا البرنامج القيم زهره طلال العيسى

ماذا استفدت من الاقسام الاربعه
السيكولوجي: اكثر جانب فادي لانه هو كان الدافع الاساسي لتقبلي لبرنامج التغذيه والرياضه. هذا الجانب بالنسبه لي كان فوق الرائع تعلمت شلون اقرر، شلون احترم قراري، شلون ومتى عقلي يقتنع بالشي المطلوب وبالتالي تتبعه الجوارح( يعني طول عمري اعرف الاكل الصحي وطول عمري اعرف ان الرياضه مهمه… اذا ليش ما آكل صحي وليش ما العب رياضه!! بفضل من الله ثم هذا البرنامج عرفت ووعيت وفهمت شلون اطبق اللي اخطط له. وعلى فكره هذا الجانب كان له اثر كبير في جميع جوانب الحياة وليس فقط الاكل والرياضه
التغذيه: مو لازم الواحد يجوع عشان يضعف، عرفت شلون اختار وجباتي، اخطط حق وجباتي، هل انا فعلا محتاجه آكل ولا جوع بسبب اشياء اخرى مثل العطش او الجوع العاطفي… السعاده ليس لها علاقه بالاكل. الاكل حاجه للجسد ولازم اوفر ما يحتاجه فقط حتى يعطيني جسدي ما احتاج منه من نشاط وصحه
رياضة: لازم نفهم ان اذا ما حطيت وقت حق الرياضه راح نضطر نحط وقت حق للاطبه والادويه… ومن الاشياء الجميله ان تعلمنا شنو الرياضه اللي نسويها وما ننسى الحركه طول اليوم. الرياضه لا تغني عن الحركه. كذلك من الاشياء الجميله اللي تعلمنها تمارين التنفس رااااائعه جدا في النفسيه والنشاط

تثقيف السكر: السنسر كان صدمه لي بالبدايه… كنت اظن ان مافيني سكر يعني الوضع ممتاز عندي وآكل اللي ابي، مع البرنامج عرفت ان هذا اكبر خطأ… اذا ما أكلت صح فالجسم ممكن يتدهور بدون ما نشعر. وجود السنسر من الاشياء اللي فعلا اقنعتني ان لازم اغير العادات الخاطئة السابقه اهمها تقليل السكريات والكاربوهيدرات وزياده الخضار والبروتين
كل شي تغير 180 درجه بفضل من الله ,الوزن نزل.. قراءات السكر صارت اكثر اتزان مما يقلل الجوع تلقائي… الحركه والنشاط افضل من السابق بكثييييير ربي لك الحمد. السنسر اللي وفرته شركة فولفو و الي ساعد على مراقبه و متابعه السكر و بالتالي التعرف على الجسم و السيطرة على السكر.السنسر كان السبب الرئيسي في تقبلي واقتناعي بالبرنامج حيث ان المعلومات اللي كانت تقال شفوي عن السكر كنت اشوفها بالسنسر… القراءات قبل الاكل وبعد الكل … بعد الوجبه المتزنه… بعد الوجبه الغير متزنه. بالنسبة للبروتين اللي وفرته شركة health planet و اثرة على الحميه الغذائية و إنقاص و الوزن و الحفاظ على الكتله العضليه.البروتين كان المنقذ… حيث انه بديل وجبه ممتاز سواء بعد التمرين او عند الجوع في الاوقات اللي ما عندي وقت آكل
أما جلسة ال RTT اللي قدمتها شذى و اثرها النفسي في السيطرة على الاكل العاطفي و مشاكل الوزن.هذه الجلسه اعتبرها كنز… حررتني من حب الكاكاو بطريقه عجيبه… فهمت ليش كنت آكل كاكاو مع اني ادري ان جسمي ما يحتاجه… شكرا جزيلا لكم، كنت فريق اكثر من رائع والمعلومات و التدريبات اللي اخذناها لا تقدر بثمن… علمتونا نعيش صح💗💗💗جزاكم الله خيرا